截拳道的搏戰訓練

在雙人格鬥或搏戰對練時，與對手接觸後打到對手並不難，難的是與對手接觸後，最後到底是打人或挨踢挨打，各種打擊有沒有效果，關鍵在於對於接觸前、中、後的反應是否正確，而這個反應的正確性就是截拳道件時訓練的項目，在格鬥或搏戰對練中再重新組合運用。

所以，像全身性的同時動作，也可以分解為上下半身或左右半身分離的方式訓練，也可以分成各單一肢體的訓練，也可以再分成各單一部位的訓練，也可以再分成單一細微的訓練，講求的都是要達到 更快、更穩、更準的攻防反應效果。

下列簡單說明搏戰對打練習，同時還在練習哪些項目，期望各位師兄弟在搏戰對練時，不但只是在練打到對手，要同時知道還有什麼沒練好的，再去理解再訓練，使自已的功力在每次真正每次模擬搏戰及對練中進步，過程中不論要跟高手、好手、低手打，同樣都可以學習讓自已進步的搏戰技術及關鍵。

搏戰未接手時練:

練膽量、練眼力、練感應、練反應、練穩定、練準確、練分離、練手身步腿、練力道調整、練快慢動作、練最佳結構、練步伐流動、練帶動控制、練距離控握、練節奏搭配、練時機掌握、練起手位置、練借力使力、練路線選擇、練角度應用、練接觸面選擇、練帶動被動連動、練受傷時的反應、練沒有準備的準備、練很快放到要放的位置、練上一個動作接下一個動作。

搏戰接手前後練:

練封擋、練截擊、練變招、練干擾、練虛招、練閃躲、練洩勁、練變速、練接觸面、練破壞結構、練變化轉換、練干擾對手、練應有位置、練落點位置、練節奏變化、練組合攻擊、練以慢打快、練借力使力、練攻防一體、練虛實一體、練以柔克剛、練一對多人、練動作完成式、練虛招假動作、練被打到的反應，練拳頭自已會出去、練最小力道最大效果。

搏戰時若要同時兼顧各項重點，平時就必須同時訓練各個項目，個個都是技術、都有技巧、處處都有變化，少懂一個少一份信心，多會一個就多一份保障。

截拳道-台中訓練中心